Miten Handpania voi Käyttää Meditaatiossa ja Rentoutumisessa?

Handpan, joka oli 2000-luvun alussa täysin tuntematon soitin, on nykyään ammattimuusikoiden, harrastelijataiteilijoiden sekä rentoutus- ja meditaatiomenetelmien harjoittajien käytössä.

Tätä viimeistä elementtiä aiomme tarkastella tänään antamalla sinulle muutamia ideoita, jotka auttavat sinua meditoimaan ja rentoutumaan soittaessasi handpania. 

Pieni huomautus handpanista

Handpanin epäsovinnainen aspekti, sen mystiset äänet ja sen käyttö meditaation kaltaisissa harjoituksissa saavat monet ihmiset pitämään handpania itämaisena instrumenttina, jolla on muinaiset juuret. On selvää, että monet myynnin ”ammattilaiset” tekevät kaikkensa painottaakseen tätä käsitystä, mutta se on täysin väärä! 

Handpan on peräisin Sveitsistä. Se on soitin, joka on peräisin… 2000-luvulta.

Jos ”asiantuntija” takaa sinulle, että tämä on ikivanha väline, jota Shaolin-munkit ovat käyttäneet tuhansia vuosia, tiedä, että hän joko valehtelee sinulle tietoisesti tai hänellä ei ole aavistustakaan, mistä hän puhuu. 

Kaikkien handpansin alkulähteenä toimivat vuonna 2000 Félix Rohner ja Sabrina Schärer, kaksi lyömäsoitinten tekijää, jotka halusivat luoda uuden metallisen lyömäsoittimen, jota voisi kuitenkin soittaa suoraan käsillä. 

Ne ovat saaneet vaikutteita muinaisista itämaisista soittimista, kuten gongista ja ghatamista, mutta myös paljon vähemmän eksoottisista lisävarusteista, kuten kellosta (kyllä, niistä, jotka roikkuvat lehmien kaulassa vuorilla) ja soittosahasta. 

On mielenkiintoista huomata, että ”Hangin” menestys ei ollut sen luojien mieleen, jotka halusivat sen pysyvän sisäpiirin välineenä. Pyydettyään kaikilta mahdollisilta ostajilta saatekirjeen he yksinkertaisesti lopettivat valmistuksen vuonna 2014. Nykyään on mahdotonta ostaa uutta Hangia, mutta useat valmistajat tarjoavat laadukkaita handpans-instrumentteja.

Musiikin hyödyt meditaatiossa

Tässä ei ole mitään erityisen uutta: musiikki auttaa meitä rentoutumaan, viemään meidät pois, keskittymään itseemme ja meditoimaan. 

Se on ollut tunnettu ”salaisuus” tuhansien vuosien ajan. Uskonnollisiin seremonioihin on lähes aina liittynyt musiikkia, olipa kyse sitten kristillisestä messusta, irokeesien sadetanssista, maasai-rituaalista tai hindujuhlasta.

Rentouttavan musiikin etsiminen on ihmiselle synnynnäistä. Kehtolaulut auttavat pieniä lapsia nukkumaan, kun taas heidän vanhempansa nauttivat aaltojen äänistä, puiden välissä puhaltavan tuulen äänestä tai lintujen laulusta…. 

Musiikki auttaa aivoja hukuttamaan ulkoiset vaikutteet ja antaa meille mahdollisuuden siirtyä mielentilaan, joka edistää rentoutumista ja meditaatiota. Kaikella musiikilla ei tietenkään ole samoja vaikutuksia samoihin ihmisiin (joillekin ei tule mieleenkään kuunnella heavy metalia rentoutuakseen), mutta on todistettu, että jotkut äänet ovat hyödyllisempiä kuin toiset.

Handpan on yksi sopivimmista soittimista musiikki- ja ääniterapiaan…. 

Miksi handpan värähtelyt auttavat meitä rentoutumaan

Tavoitteenamme ei ole mennä tieteellisiin yksityiskohtiin, jotka ”rikkovat” kaiken musiikin taikuuden, mutta jotkin yksityiskohdat ovat välttämättömiä, jotta voit todella ymmärtää, miksi handpan on ihanteellinen soitin meditoimiseen. 

Mikä tuo ääni on?

Ääni on pelkkää ilman värähtelyä, jonka instrumentti tuottaa ja joka saavuttaa korvasi. Kuvittele aalto, joka leviää järven poikki, ja sinulla on hyvä käsitys siitä, millainen sinua kohti tuleva ääni on.

Miksi äänet ovat erilaisia?

Koska niillä kaikilla ei ole sama taajuus eikä sama alue. Palatakseni kuvaan järven yli kulkevista aalloista: voi olla pieniä aaltoja, jotka ovat lähellä toisiaan, valtavia aaltoja, jotka ovat kaukana toisistaan, ja koko joukko aaltoja, jotka ovat niiden välissä.

Kaikilla näillä aalloilla on erilainen vaikutus rantaan, ja sama pätee ilmassa oleviin värähtelyihin: ne tuottavat erilaisen äänen, kun ne osuvat korviin. 

Onko kaikilla äänillä samanlaiset vaikutukset?

Ei tietenkään! Jotkut ovat miellyttävämpiä, toiset taas ärsyttäviä. Jotkut ovat ihmiskorvalle kuulumattomia (ajattele ultraääniä, joihin koirat reagoivat, kun taas me emme kuule mitään), mutta se ei välttämättä tarkoita, ettei niillä olisi vaikutusta. 

Tällainen on esimerkiksi infraääni, ”basso”, joka on niin heikko, ettemme havaitse sitä, ja joka voi aiheuttaa levottomuutta tietämättä miksi. Monien ”kummitustalojen” mysteeri on kumottu väärin asennetun tuulettimen tai muun infraäänen lähteen vuoksi. 

Katso myös : Miten käsipannua huolletaan oikein?

Handpan-tärinän hyödyt

Toisin kuin haamujen ilmestymisestä vastuussa oleva ilmastointi, handpanin musiikkitaajuudet ovat uskomattoman hyödyllisiä ihmisille. 

Historia ei kerro meille, onnistuivatko Hangin luojat tässä saavutuksessa tieteellisen tutkimuksen ansiosta, ulkoavaruudesta tulleiden vierailijoiden avulla vai yksinkertaisesti sattumalta, mutta handpan on yksi näistä harvinaisista maailman soittimista, joilla on ihanteellinen taajuussuhde. 

Jokainen handpan-nuotti koostuu kolmesta taajuudesta: perussävelestä, harmonisesta oktaavista, jonka taajuus on tasan puolet perussävelen taajuudesta, ja kvintistä, jonka taajuus on tasan kolmannes perussävelestä! 

Se on ihan hyvä, mutta miten handpan-nuotit auttavat minua rentoutumaan?

Vieläkään ei ole tieteellistä selitystä sille, että tietyt taajuudet aiheuttavat negatiivisia tuntemuksia (pelkoa, levottomuutta jne…), kun taas toiset taajuudet aiheuttavat hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteen. 

Toisaalta, jos emme tiedä, miten ne toimivat, tiedämme kuitenkin erittäin hyvin, mitä nämä taajuudet ovat! Ja kuten äsken näimme, handpanin lähettämät taajuudet ovat juuri niitä, jotka herättävät positiivisia tuntemuksia.

Sen etuna on, että siitä nauttiakseen ei tarvitse osata soittaa hyvin handpania. Jokainen nuotti itsessään on hyödyllinen, eikä tarvitse säveltää harmonista melodiaa, jotta musiikki auttaisi meitä rentoutumaan. 

Tämä on handpanin kauneus (ja luultavasti selittää sen menestyksen): sen yksinkertaisuus.  

Siinä missä viulu vaatii virtuoosia pystyäkseen tuottamaan miellyttäviä ääniä, jokainen handpan-nuotti on hyödyksi hengelle. Ja se on tieteellinen tosiasia!

Meditointi kuunnellen handpania

Mikään ei ole parempaa tai yksinkertaisempaa kuin kuunnella jonkun soittavan handpanin soittoa, jotta pääsee kehittyneeseen rentoutumistilaan, joka on ihanteellinen meditaation kannalta. Harmonisten äänien ansiosta voimme nopeasti löytää arvaamattoman sisäisen rauhan, ja kaikki arkihuolet katoavat kuin taikaiskusta, ainakin hetkeksi.

Ihanteellisinta olisi tietenkin nauttia live-konsertista, ja monet keskukset tarjoavat meditaatioistuntoja, joissa joku soittaa handpania. Mutta on myös mahdollista tehdä se täysin rauhassa kotona, kuuntelemalla videota tai CD-levyä niille, jotka vielä tekevät niin.

Handpanin soittaminen : paras tapa rentoutua

Meditointi, eli mielen kirkastaminen, ei ole aloittelijoille kaikkein yksinkertaisin tapa soittaa handpania. Itse asiassa, vaikka soitin on erittäin helppokäyttöinen ja intuitiivinen, se vaatii kuitenkin tietynlaista huomiota.

Niillä, jotka harjoittelevat vuosia, on automaattiset refleksit, joiden avulla he pystyvät soittamaan oikeat nuotit ”ajattelematta sitä”, mutta aloittelijan on keskityttävä, joten hän ei pysty ”ajattelematta sitä”. 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on täytynyt soittaa handpania vuosia saadaksesi siitä hyötyä! 

Se, että sinun on keskityttävä pelaamiseen, tarkoittaa, että mielesi ei ole keskittynyt tiettyyn tehtävään, etkä voi antaa sen harhailla. Siksi vältämme sen ylikuormittamista turhilla, väsyttävillä ja stressaavilla ajatuksilla, ja vähitellen tunnemme, kuinka koko keho rentoutuu.

Tämä periaate, jota käytetään muissakin rentoutusmenetelmissä (kuten esimerkiksi värittämisessä), moninkertaistaa vaikutuksensa käsirummun hyödyllisillä äänillä. Tämän vuoksi kaikki, jotka aloittavat handpanin käytön, ovat heti innostuneita tästä helppokäyttöisestä soittimesta ja sen lähes välittömistä myönteisistä vaikutuksista.

Päätelmä

Handpanin ”moderni” puoli pelottaa joitakin, jotka ajattelevat, että vain esi-isien soittimia voidaan käyttää meditaation ja rentoutumisen apuna. Todellisuus on hyvin erilainen, ja tosiasiat todistavat, että handpanin tuottamat äänet ovat uskomattoman hyödyllisiä kehollemme ja mielellemme.

Olipa kyse sitten kuuntelemisesta tai soittamisesta, tunnemme heti olomme paremmaksi, kun handpan alkaa resonoida kanssamme, ja olisi sääli riistää se itseltämme. Laitetaan siis ennakkoluulot syrjään ja annetaan näiden ihanien äänien tuudittaa itsemme.